jaki jest

Siemanko ! chciał bym sie dopytać o informacje na temat treningu boksu na objekcie AWF'u w Warszawie ! Jest może jakaś trona sekcji? jak wygladają tam treningi?? jaki koszt ? Dzięki za wszelkie info ! oczywiście żucam sogami !

Jaki jest dokładnie stosunek białek sojowego/z jaj/serwatkowego w PROVICIE 85.

a jaki jest cel tej diety? czy zbudowanie lekkiej masy czy zredukowanie tłuszczu czy może utrzymanie aktualnego wyglądu. Na pewno nie zaszkodzi przejrzeć podwieszone posty w dziale, i zapoznać się ogólnie z tematem odżywiania

Trochę kiepski. Łączysz klatkę i plecy, co nie jest zbyt dobrym pomysłem. Proponuje tak: 1. klatka + tricepsy (+ brzuch) 2. plecy + bicepsy (+ przedramiona) 3. barki + nogi (+ brzuch) - Jaki staż? - Na barki to chyba nie te ćwiczenia podałeś - Unoszenie ramion bokiem jest na barki, a nie na plecy - Za dużo ćwiczeń na klatkę - Progresja w [...]

Nie doliczyles obiadku mamusi do kalkulacji bialka i kalorii To jest nadal grubo ponad 200 gram (stawiam ze 230g). Przy takiej ilosci bialka predzej zaczniesz chudnac niz nabierac masy (bialko przyspiesza metabolizm organizmu). Poza tym jesz ok. 4000kcal dziennie. Jaka masz prace? Jaki prowadzisz tryb zycia? Jezli pracujesz fizycznie np. na [...]

Mam problem podczas czwartkowego treningu bardzo mocno się rozciągnołem i gdzieś po 1:30 godziny kopania w powietrzu i na worku (wysokie kopnięcia poczułem bul scięgna w lewej nodze,wiem że przesiliłem ale nie wiecie jaki najlepszy jest lek na to albo domowy sposób.

nie ma czegos takiego jak dobry plan dla ciebie lub dla mnie, dla kazdego jest taki sam, moze byc jedynie zle rozpisany plan mozesz zostawic taki jaki jest tylko jak chcesz na mase to zmniejsz ilosc powtorzen we wszystkich cwiczeniach, rob od 5 do 7, wolno, przerwy miedzy seriami od 30 do 60 sekund. Zmieniony przez - wasab w dniu 2005-01-02 [...]

Lift ma wszelkie znamiona psychopatycznego maniaka.Kogoś takiego filonek zrobił trenerem kadry,jaki pan taki kram.Już kiedyś pisałem jak w Malborku w sądzie skamlał,że nie jest tym słynnym romkiem szymkowiakiem i ktoś się pod niego podszywa.Jedno jest pewne,niedługo odpowie za składanie fałszywych zeznań,pomówienia itd.Ach jest jeszcze pierwszą [...]

[...] sie na koniec bo jest to cwiczenie izolowane . ja polecam zwykły trening na biceps unoszenie sztangi stojac 4 serie po 8 unoszenie hantli w lezniu na ławce skosnej ( suplinacja ) 3 serie po 10 Tym treningiem zrobiłem juz 4 cm w biku przez 4 miechy Nie sadze zeby trening był bóg wie jaki , bardziej sie przykładam do techniki i widze rezultaty

Wasyl, co znaczy najbardziej wchlanialny? Jesli chodzi Ci o predkosc wchlaniania to najszybciej wchlanialnym nie jest ale nie powinienes odczuc roznicy - przynajmniej na szczeblu jaki zapewne prezentujesz (amatorski). Jedne z najszbciej wchlanialnych to wpi/wph.

[...] na poczatku chcialem sie ladnie przwitac :) Witam. Mam 29 lat, 195 wzrostu i waze 115kg. Do tej pory moj tryb zycia byl "siedzacy" dlatego ta nadwaga. Chcialem zapytac w jaki sposob moge sie pozbyc zbednych kilogramow oraz jak sie odzywiac aby zostawaly efekty. Do tej pory praktycznie sie obzeralem, pilem duzo mleka, napojow gazowanych [...]

kupilem w wigilie ten tren lysi owocowy,i mam po nim az odruchy wymiotne,napiszcie moze ktory smak jest jakby mniej tranowy,widzialem ze sa jeszcze mietowe i naturalne,a moze jeszcze jakies?bo nastepny kupie inny smak i moze ktos pil juz pare i powie jaki najsmaczniejszy

95 na klate ? a masz takie silne barki? no chyba że to na serie.Jaki ciężar stosujesz na uginanie ramion bo z takim obwodem pewnien koło 50.Przyśli zdjęcie łapy bo jest wielu chętnych do ogladania.M

[...] niej najlepsi zawodnicy bo prawda jest taka że i Szczepański i Orzeł nie mieli gdzie startować w tym sezonie po upadku strongmanpolska. Stąd twoje nagłe nawrócenie, usunięcie syfu ze swojego forum pisanie po innych jaki to jestem pokrzywdzony. Jestem moderatorem i porządku będę pilnował ale swoje zdanie też mogę mieć i tego mi nie zabronisz. END

[...] obrazal i to w dosyc chamski sposob. i za to dostal bana a nie za to ze nie ma obonamentu i sie z nami nie zgadza. a piszac o otoczeniu nie mialem namysli ludzi na sfd ale o ogole spoleczenstwa ktore go otacza. widocznie czuje sie nie zauwazony i chociaz tu, przez internet chce pokazac jaki to on nie jest... i za bardzo mu to nie wychodzi.

mi sie wydaje ze to by bylo jakos tak (choc dla kogos innego moze to wygladac inaczej) male- 30-50% max srednie- 51-85% max duze- 86-100% max co do ilosci powtorzen - zalezy jaki masz cel treningu a post jest rzeczywiscie

http://www.animalpak.pl/index_.php?DZIAL=1&PDZIAL=4&ID=81&MORE=1&ART=1 przeczytajcie ten artykół i zobaczie jaki tam jest trening na klate weług mnei jeszcze dużo cięższy niż mój .

Meritum całej sprawy jest że ECSS jest tak znienawidzone w srodowisku strongman ze kazda wzmianka powoduje natychmiasową burze. Prosze bardzo pisz w dziale co chciałes napisać a nie ciągle tu i zobaczymy jaki bedzie oddzwięk. Natomiast jak chcesz reklamy to kup sobie banerek u mateo

Przeciesz od tego wlasnie jest pies zeby bronic rodzine przed skorwielami ***anymi. Szkoda ze korwa jeszcze rutkowskiego niewezwali zeby korwa sprawdzic kto drewno kradnie. Ja ******leee jaki kraj.......... Kradł drewno i od razu AT wzywają .

[...] (obiat mamusi)np. Ziemniaki średnio (100g) Kapusta biała (50g) Mięso z piersi kurczaka b/skóry (150g) -17:00 TRENING (HST !!!) -19:00 (odrazu po) glukoza z miodem (nie wiem jaki ma skład glukoza) (30g) Ryż biały (100g) Ser twarogowy półtłusty (50) ważywo (50g) -20:00 Białko jaja kurzego (2 białka) (90g) -22:00 Chleb żytni jasny (4 skibki) (120g) [...]